Dimanche 28 août 2011 - 19h00 Hier avait lieu la première édition d'une toute nouvelle course dans la région, la Fest'IBAL. Comme son nom l'indique, elle était organisée par le club d'athlé de Lingolsheim, l'IBAL. Un circuit particulier autour de cette...

Lundi 15 août 2011 - 09h34 Première sortie réalisée en fin de journée hier. J'ai été surpris par le dénivellé, je ne pensais pas. J'ai géré la première montée le souffle court car j'étais parti relativement rapidement. Ensuite, je suis allé en mode fartlek...

Vendredi 12 août 2011 - 16h33 Maurice et moi-même Ce matin, 11,8km de bitume pour se tester. une petite montée d'1km avalée à 12/13km/h et une belle descente. Ensuite, quelques bouts de lignes droites pour la vitesse et voilà la belle soretie du matin...

Jeudi 11 août 2011 - 14h51 Ce matin, première sortie de préparation pour la reprise CàP. Faut dire que cette année, je me suis pas trop foulé. Donc, 8,4 km sur bitume, aucune difficulté. Allure tranquille au début puis, sur les derniers 600m, petite accélération...

Vendredi 05 août 2011 - 23h33 En vacances depuis peu, je prépare mon séjour dans le sud-ouest, point de départ pour ma préparation 2012 en vue de l'iron Man de Roth. Au programme, CàP et muscu générale histoire de renforcer la ceinture abdominale, le...